صحتي في غذائي

                         قصور الغدة الدرقية   📝 هي حالة تنتج عن نقص في انتاج هرمونات الغدة الدرقية  ▶ هرمونات الغدة الدرقية تدخل في عدة عمليات في الجسم منها النمو، العمليات الايضية، درجة حرارة الجسم  لذا نجد من اعراض خمول الغدة: الشعور بالبرد، الارهاق، زيادة الوزن  🔍 العناصر الغذائية المهمة لافراز الهرمون:  1⃣ اليود: الاغذية البحرية، بيض.. (لكن اليود ليس مرتبط دائما بهاته الحالة، لان خمول الغدة قد ينتج عن اسباب اخرى ) 2⃣ سيلينيوم:معدن مضاد للاكسدة، يساعد الجسم على تنشيط هرمونات الغدة الدرقية نجده في بقوليات، الاسماك، بيض 3⃣ زنك: ينشط هرمون الثايروكسين نجده في المحار، البقوليات، اللحوم 4⃣ الحديد: اظهرت الدراسات ان هناك علاقة بين فقر الدم و قصور الغدة الدرقية حيث ان المصابين بقصور الغدة معرضين للاصابة بفقر الدم نجده في اللحوم، كبد الدجاج، العدس.. 📝 العناصر الغذائية التي تأثر على الغدة الدرقية: بينت الدراسات ان هناك عناصر غذائية قد تكون ضارة لمرضى قصور الغدة الدرقية (لكن ليس في جميع الحالات ...